Ольга Скаржевська

+38 (050) 659 24 62

09.00 - 20.00, пн-пт
10.00 - 16.00, сб

вул. Антоновича, 48 б

Київ (м. Олімпійська)

Menu

Ольга Скаржевська

  • Психолог
  • Травматерапевт
  • Системний сімейний терапевт
  • Гештальт - консультант і член Всеукраїнської спілки психологів практикуючих «Гештальт-підхід»

Блог

Як працює психолог?

Перша зустріч завжди розпочинається зі знайомства та обговорення умов співпраці. Далі клієнт розповідає, що його хвилює, і з якою проблемою він прийшов. Завдання спеціаліста створити теплу і довірливу обстановку, щоб…

Дочки-матери

«Представь, что тебе-ребенку мама вручила в руки чашу, до самых краев наполненную водой. "Возьми, доча - это мои чувства и моя жизнь. Тебе нужно очень-очень аккуратно ходить с чашей, и…

Що таке психотерапія?

Останні роки стрімко зростає запит на психологічні послуги в Києві. Але часто люди плутають психолога, психотерапевта та психіатра. Я спробую пояснити різницю між ними і дати відповідь на питання, «що таке психотерапія?»

Психіатр – це спеціаліст, який має вищу медичну освіту в області психіатрії та спеціалізується на лікуванні психіатричних розладів різного ступеня тяжкості (шизофренії, епілепсії, галюцинації, спроби суїциду, хвороби Альцгеймера і тд..). Він проводить консультації як здоровим так і хворими пацієнтам, обстежує, діагностує та призначає ліки.
Психолог – це людина з вищою психологічною освітою, яка допомагає клієнтові у самодослідженні самої себе. Допомога надається у формі консультування, діагностики та корекції. Психологи зазвичай працюють із емоційними переживаннями, нещодавніми проблемами, страхами…Але це ті ситуації, які не потребують дуже глибокого «занурення». Зазвичай, на вирішення подібних запитів іде від 1 до 10 зустрічей.
Наприклад, у нашого клієнта планується виступ на конференції. І у нього вже є успішний подібний досвід. Але цього разу чоловік надмірно тривожиться, погано спить, весь час фантазує про те, як пройде ця ситуація. Вранці просинається втомленим і роздратованим.  І ось, він вирішив піти на консультацію до психолога. Там вони разом випробують декілька нових способів заспокоєння, потренуються як це робити. Можливо, чоловік під час зустрічей зрозуміє причину чому саме цього разу присутнє таке хвилювання. Але якщо в процесі цих консультацій у клієнта виникне бажання глибше проаналізувати свою особистість- «познайомитись» із самим собою по-ближче, а після цього ще й виникне бажання змінити свої автоматичні установки та дії, ось саме тоді розпочнеться психотерапія.
Психотерапія (від грец. psyche – душа + therapeia – догляд, турбота, лікування) – це лікування душі. Вона направлена на  пом’якшення або усунення симптомів страждання, на зміну порушених типів поведінки і поглядів, а також сприяє зрілості, розвитку та здоров’ю людини.

В Україні  склалося два піходи до розуміння того, хто такі психотерапевти. Ними можуть називати як лікарів так і психологів. Спробуємо розрізнити.

Лікар-психотерапевт – це людина з вищою медичною освітою (тобто лікар), яка лікує, насамперед, медичними препаратами.  Також інколи він веде з пацієнтом бесіду, допомагає йому в розумінні самого себе. Людина, яка звернулася до лікаря-психотерапевта, є саме пацієнтом і зобов’язується точно виконувати лікарські призначення. Відповідальність за її стан, який буде залежати від медикаментів, несе насамперед саме лікар.

А психолог-психотерапевт – це фахівець, який має вищу психологічну освіту і обов’язково додаткову (довгострокову) у одному або декількох терапевтичних напрямках.  В США напр. ще потрібно отримати ліцензію на цей вид діяльності. Цей спеціаліст не призначає медичних препаратів та не ставить діагнозів. Якщо клієнт потребує медичного лікування (як наприклад, може бути при клінічній депресії) , тоді такий психотерапевт спрямовує його до лікаря-психіатра і вже він проводить діагностику та призначає лікування. Але потрібно розуміти, що медичні засоби тільки можуть частково знімати симптоми, не усуваючи причину такого стану. І тоді, для кращого результату психотерапевт та психіатр працюють разом над благополуччям клієнта: медикаментозне лікування поєднується із психотерапією.

Як працює психотеравпет?

Психолог-психотерапевт працює саме з психологічними травмами. За допомогою часто звертаються люди, у яких є депресія, обсесивно-компульсивний розлад, посттравматичний стресовий розлад, панічні атаки, іпохондрія і тд…Але є багато клієнтів, які прагнуть до особистісного зростання і вони йдуть в терапію, щоб покращити якість життя.

Психотерапевт ніколи не дасть готове рішення чи пораду, як правильно жити. В процесі неодноразових бесід на сесіях клієнт сам стає на шлях самоусвідомлення та пошуку особистих рішень та правильних для нього дій. Спеціаліст тільки може проясняти, висвітлити ті чи інші мотиви поведінки та їхні наслідки. Людина, що звернулася за допомогою до психолога чи до психолога-психотерапевта, є його клієнтом, а не пацієнтом. Відповідальність за кінцевий результат  лежить не тільки на фахівцеві, а й на самій людині.

В залежності від того в якому підході практикує спеціаліст, у своїй роботі окрім бесіди він може застосовувати різні техніки, експерименти, вправи, візуалізації, метафоричні картки, арт-терапію і тд…

Сьогодні в світі існує безліч напрямків психотерапії. Найбільш поширені це: когнітивно-поведінкова терапія, гештальт-терапія, психоаналіз, символдрама, екзестенційна психотерапія і тд.

Кому потрібна психотерапія?

Психотерапія –  це завжди про якість життя. Особливо слід задуматися про такий інструмент  якщо:
  • Ви відчуваєте надмірну тривогу, апатію, нав’язливі думки;
  • Переживаєте панічні атаки;
  • Депресію;
  • У вас є безсоння або проблеми зі сном;
  • Ви погано себе почуваєте й часто хворієте, але лікарі не можуть адекватно це пояснити;
  • Ви часто відчуваєте провину чи сором;
  • У Вас не складаються стосунки з близькими;
  • Пройшло вже 2 роки, а Ви ніяк не можете змиритися зі смертю близької людини.
Список можна продовжувати, але важливо розуміти, що психотерапія – це простір для зміни життя на краще. Якщо Вам здається, що Ви готові до цього – запишіться на консультацію і зробіть перший крок.

Секрети ефективної психотерапії

Як працює психотерапія? Навколо неї існує багато міфів…

Ззовні це може виглядати, як сидить дві людини в кабінеті і бесідують про життя. Багато хто  може не відрізняти таких розмов від спілкування з друзями. Але насправді, ці бесіди не тільки про вислуховування скарг на проблеми, а планомірна робота над вивченням своїх особливостей, вона має конкретні цілі та завдання. Психотерапевт буде супроводжувати Вас у цій роботі: буде стежити за безпекою процесу, забезпечувати просування до мети та надавати необхідну підтримку.

Було б помилково вважати, що психотерапевт це та людина, якій можна розповісти про свої проблеми і вона відразу знайде готовий рецепт для їх вирішення. Терапія-це не лекції на тему як жити так, щоб не було проблем.

Психологічна допомога полягає в тому, щоб надати професійний супровід клієнтові у процесі покращення свого життя. Психотерапевт – не чарівник, який змахне паличкою і всі проблеми зникнуть. Це професійний фахівець, що володіє знаннями і навичками скориставшись допомогою якого, клієнт зможе змінити своє життя на краще, вирішити проблеми, знайти в собі стимули і позитивну енергію для подальшого самостійного зростання.